¿Sientes que haces todo bien pero no ves resultados?
¿Comes más saludable que nunca y aún así te sientes sin energía, inflamada y estancada con tu peso?
Tu problema no es lo que comes, es lo que realmente absorbes.
Muchas mujeres llegan a mí con dietas “limpias” y rutinas disciplinadas, pero su cuerpo está desnutrido por dentro. Y ese desbalance bioquímico no solo genera fatiga y ansiedad… también sabotea tu metabolismo.
💡 Lo que nadie te dijo: comer sano no garantiza absorber bien
Tu sistema digestivo es como un filtro.
Si está inflamado, lento o dañado, no importa qué tan buena sea tu comida:
los nutrientes no llegan a las células.
Y sin nutrientes esenciales no hay:
- Producción de hormonas
- Quema de grasa
- Energía sostenida
- Reparación de tejidos
- Salud intestinal
- Ciclos menstruales equilibrados
🧪 ¿Qué causa una mala absorción?
- Digestión débil: poca producción de ácido estomacal, enzimas digestivas y bilis
- Inflamación intestinal crónica: permeabilidad intestinal, intolerancias alimentarias no identificadas
- Uso prolongado de medicamentos: antibióticos, antiácidos, anticonceptivos
- Estrés crónico: detiene el flujo digestivo y prioriza la supervivencia sobre la digestión
- Infecciones no detectadas: sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), cándida, parásitos
⚠️ ¿Cómo saber si tienes este bloqueo?
- Siempre estás cansada aunque comas bien
- Uñas quebradizas, piel opaca o caída de cabello
- Gases, reflujo, hinchazón o estreñimiento frecuentes
- Necesitas cafeína para “arrancar” el día
- Tienes ansiedad por dulces o carbohidratos
- Tomas suplementos… pero no sientes mejoría
🌿 ¿Cómo empezar a revertirlo?
- Fortalece tu digestión:
Usa enzimas digestivas y alimentos amargos (rúcula, diente de león, limón) para estimular jugos gástricos. - Desinflama tu intestino:
Elimina los alimentos más irritantes: gluten, azúcar, aceites refinados, ultraprocesados y lácteos convencionales. - Restablece tu microbiota:
Usa probióticos de alta calidad y fibra prebiótica (como el psyllium o la inulina). - Evita comer en automático:
Mastica bien, respira antes de comer, come en calma. - No te suplementes a ciegas:
Sin una digestión eficiente, lo que tomes se desperdicia. Primero limpia, luego nutre.
🔬 Recomendaciones de mi enfoque naturista
Para activar la absorción, suelo integrar en mis protocolos:
- Digestive Enzyme Problend: para quienes ya tienen digestión lenta o pesadez tras las comidas
- Probiotics by NatTribe: para restablecer flora intestinal y modular la inflamación
- Essentials Greens: para aportar minerales fácilmente absorbibles
- Colon Cleanse & Detox: ayuda a barrer desechos acumulados sin irritar el intestino
- Vitamina C líquida + Magnesio: apoyo antioxidante y regenerativo que sí llega a nivel celular
🌱 ¿Y si necesitas más que solo suplementos?
Cuando una mujer no absorbe bien, necesita un enfoque más profundo.
Por eso diseñé mi programa Detox Naturista 12 Días, donde te enseño a:
✅ Resetear tu digestión
✅ Limpiar tu intestino con comida real
✅ Recuperar la energía celular
✅ Volver a absorber lo que realmente nutre
✅ Y romper ese ciclo de cansancio-inflamación-retención
Y si quieres ir más allá, en Reaviva, te enseño a personalizar tu alimentación según tu tipo digestivo, sangre y metas, para que absorbas, no solo comas.
🎯 Conclusión
No es más dieta lo que necesitas.
Es mejorar el canal por donde todo entra a tu cuerpo: tu digestión.
💚 ¿Sientes que podrías estar absorbiendo poco aunque comas bien?
Haz el Quiz de Evaluación de Síntomas y descubre si este bloqueo te está afectando.
Con amor y consciencia,
Pamela Bernal
Tu guía experta en salud natural femenina 🌿
