He expuesto, anteriormente, que en muchas mujeres cada vez son más recurrentes las infecciones vaginales presentando sintomatología según sea el caso y estos síntomas, de haberlos, van desde un cambio en el flujo vaginal es decir puede incrementar, cambiar de tonalidad, de consistencia y de aroma (mal olor).
Gran parte de estas infecciones causadas por el propio organismo como son la vaginosis bacteriana y la vaginitis, en la medicina tradicional, son tratadas con antibióticos, sin embargo muchos pacientes prefieren primero tratar lo natural o llevar ambos tratamientos a la vez.
Como naturópata te daré algunas recomendaciones enfocadas en las terapias complementarias y alternativas que te pueden ayudar a reducir los síntomas.
- Elimine los alérgenos alimentarios potenciales, incluidos los lácteos, el trigo (gluten), el maíz, los conservantes y los aditivos alimentarios.
- Consuma alimentos ricos en vitaminas B y calcio, como almendras, frijoles, cereales integrales.
- Coma alimentos ricos en antioxidantes y fibra.
- Evite los alimentos refinados (como panes blancos, pastas y azúcar).
- Si aun comes carne, coma menos carnes rojas y más carnes magras.
- Use aceites saludables, como el aceite de oliva o el aceite de coco.
- Reduzca o elimine los ácidos grasos trans.
- Evite el café y otros estimulantes, el alcohol y el tabaco.
- Beba de 6 a 8 vasos de agua filtrada al día.
- Haga ejercicio por lo menos 30 minutos diarios, 5 días a la semana.
- Según su deficiencia tome suplementos. Ácidos grasos omega-3, vitamina C, Zinc, pro biótico.
La raíz de una infección vaginal se trabaja de adentro hacia afuera.
En el proceso de prevención y sanidad también pueden ser de gran ayuda la homeopatía y la acupuntura, en caso de que haya desequilibrios energéticos como la raíz de la infección.
Pero además pueden ayudar prácticas de higiene y estilo de vida así como:
- Hacer vapores vaginales con las hierbas indicadas para las infecciones
- Usar jabón sin perfume y ropa interior de algodón.
- Limpiarse de adelante hacia atrás después de defecar.
- Evitar las pantimedias y los pantalones ajustados.
Consulte a su médico si sufre de infecciones recurrentes ya que puede ser un signo de otra afección. Si tienes dudas de cómo integrar estas recomendaciones te recomiendo una consulta naturopática inicial para poder evaluar y guiarte mejor.
Con amor y consciencia,
Pamela Bernal, NL
La Naturista
