Octubre es el mes de la prevención de cancer de seno y como naturópata licenciada educo sobre el naturismo para la prevencion, pues quedé enamorada de este estilo y filosofía de vida. Entre muchas cosas por su lema de “todo lo que previene, cura”. Me pareció muy lógico y acertado y así lo enseño a mis “hacientes” y embajadores cuando de tomar acción preventiva o regenerar se trata.
Cuando hablamos de cáncer de seno, se nos ha enseñado que prevención implica ir a realizarse pruebas de diagnósticos como la mamografía, eso está bien, sin embargo, conociendo que la causa raíz del cáncer es la inflamación, pudiéramos tener un rol más activo en dicha causa preventiva.
Aunque la inflamación es una respuesta normal de nuestro sistema inmune, ésta puede convertirse en peligrosa cuando no le ponemos atención a sus síntomas más comunes, llegando a degenerar todos nuestros tejidos. Síntomas comunes relacionados a la inflamación son: fatiga, problemas digestivos, ansiedad, eczema, dolor en las articulaciones, insomnio, hinchazón.
Como mujeres naturistas podemos tomar un rol más activo en cuanto a la prevención del cáncer de seno se trata. Tomando consciencia sobre la causa raíz de cualquier tipo de cáncer: la inflamación, podemos llevar a cabo hábitos preventivos que mantengan nuestra inflamación bajo control y nos apoyen a prevenir el cáncer de seno. A continuación te comparto 5 hábitos que son impredecibles a la hora de mantener la inflamación bajo control.
- Manejo inteligente de tus relaciones. Aunque no lo creas, el estrés que te pueden causar las relaciones con tú pareja, tus hijos y familiares cercanos puede desatar procesos inflamatorios. Para la biodescodificación emocional el cáncer de seno está asociado a conflictos con el nido. Estos son conflictos en relación a los roles jugados dentro de la familia y la relación. La falta de apoyo, falta de comunicación, separación, miedos y deshonra, se pueden vivir con tal de nivel de intensidad que desencadenan situaciones de estrés e inflamación crónica a nivel del cuerpo.
- Más interacción con la naturaleza. La inflamación silenciosa que puede afectar a nuestras células y sistema inmune generando cáncer, está muy ligada al estrés oxidativo causado por el exceso de radicales libres debido a las toxinas del ambiente en que vivimos. Hacer “grounding”, respirar aire fresco, tomar sol y sumergirse en el agua de mar y de río al menos una vez en semana apoya la liberación de los radicales libres que causan inflamación.
- Apoya tu nutrición con suplementos. Para que el sistema inmune pueda mantener la inflamación bajo control necesita de nutrientes esenciales como la vitamina C, Zinc, la vitamina D y pro bióticos. Se ha demostrado que el riesgo de cáncer de seno aumenta a menor niveles de vitamina D. Si tu alimentación no es muy natural y orgánica apoya tu nutrición y digestión con estos suplementos que mantendrán tu inflamación bajo control.
- Ayuda tu proceso de desintoxicación. Parte de nuestro sistema inmune es el mecanismo de limpieza, muerte y regeneración celular. Cuando este mecanismo se ve interrumpido debido a la inflamación, entonces las células se descontrolan creando el cáncer. Ayunar, integrar teces como el diente de león y zumos verdes a tu rutina diaria, mantendrán la inflamación bajo control. Pues apoyan el proceso de desintoxicación que hace tus células y sistema inmune diariamente.
- Mantén tu peso saludable. Un mayor riesgo de desarrollar cáncer ha sido asociado con personas con síndrome metabólico. El síndrome metabólico se caracteriza por índice de masa corporal mayor de 25, peso corporal mayor de lo normal, porciento de grasa y colesterol alto y niveles de azúcar alta. Este síndrome está asociado con el desarrollo de resistencia a la insulina y la inflamación. Para mantener tu peso e indicies metabólicos no necesitas hacer dietas extremas. Es muy fácil mantener tu peso saludable haciendo ejercicios, comiendo y llevando un estilo de vida naturista consciente.
Pamela Bernal, La Naturista
Naturópata Licenciada/ Escritora/ Empresaria
Especialista en Naturopatía Femenina y Ginecología Holística
Fundadora de Regenera Natural Wellness
