¿Te sientes constantemente cansada, inflamada, con frío y sin ánimos… aunque duermas bien?
Puede que no sea flojera, ni envejecimiento. Puede que tu tiroides esté funcionando en cámara lenta.
La tiroides regula todo tu metabolismo. Es como el “termostato central” de tu cuerpo. Cuando está lenta, todo lo demás se vuelve más lento también: la digestión, la quema de grasa, la reparación celular, la menstruación… incluso tu ánimo.
Y sí, puede ser el gran bloqueo que está impidiendo que logres el cuerpo, la energía y la salud que mereces.
🔍 ¿Qué es la tiroides y cómo influye en tu peso?
La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en tu cuello, y su función es producir hormonas (T3 y T4) que regulan:
- Tu metabolismo basal (cuántas calorías quemas en reposo)
- Tu temperatura corporal
- Tu digestión
- Tu ciclo menstrual
- Tu estado emocional
- Tu sistema nervioso
Cuando hay hipotiroidismo o tiroiditis (como Hashimoto), estas funciones se desaceleran.
Resultado: cansancio, aumento de peso, caída de cabello, estreñimiento, intolerancia al frío, menstruaciones irregulares y niebla mental.
🚨 Señales de una tiroides lenta (aunque tus exámenes digan “normal”)
- Te cuesta bajar de peso incluso con dieta
- Estás inflamada todo el día
- Se te cae el cabello o se vuelve muy fino
- Tu digestión es lenta o tienes estreñimiento
- Tienes manos y pies fríos constantemente
- Te levantas cansada, incluso durmiendo bien
- Sientes que no puedes concentrarte o memorizar fácilmente
⚠️ El problema de los exámenes “normales”
Muchas mujeres son diagnosticadas como “normales” porque sus niveles de TSH están dentro del rango clínico.
Pero en Naturopatía y Medicina Funcional observamos patrones sutiles antes de que se conviertan en enfermedad.
Una TSH mayor a 2.5 puede ser señal de alerta. También lo es una T3 libre baja, o anticuerpos positivos que indican que tu cuerpo está atacando su propia tiroides (Hashimoto).
🧬 ¿Qué causa una tiroides lenta?
- Deficiencias nutricionales: yodo, selenio, zinc, hierro, tirosina, vitamina D
- Exceso de toxinas: pesticidas, plásticos, fluoruro, perfumes sintéticos
- Estrés crónico: eleva el cortisol y bloquea la conversión hormonal
- Intestino permeable y mala absorción
- Infecciones virales o bacterianas crónicas
- Anticonceptivos hormonales (sí, también)
🌿 ¿Cómo activar tu tiroides de forma natural?
- Incluye alimentos ricos en yodo, selenio y zinc:
Alga nori (sin exceso), huevos, semillas de calabaza, nueces de Brasil. - Elimina los alimentos que inflaman tu sistema inmune:
Gluten, azúcar, lácteos convencionales y soya no fermentada. - Regula tu estrés de raíz:
Dormir mejor, meditar, caminar en la naturaleza, poner límites. - Cuida tu intestino:
Sin buena digestión, no hay buenos nutrientes para la tiroides. - Evita toxinas que interfieren con la tiroides:
Botellas plásticas, teflón, ambientadores sintéticos, cosméticos convencionales.
✨ Recomendación Naturopática
En mi enfoque naturista, siempre abordamos la tiroides de forma integral.
Por eso recomiendo incluir en la rutina:
- Digestive Enzyme Problend y Probióticos NatTribe: mejoran la absorción de nutrientes esenciales para la tiroides
- Multivitamínico con yodo, zinc y selenio
- Thyroid Care by Eniva (suplemento natural especializado)
- CellFood o CellReady: oxigenan las células y apoyan la producción de energía
- D3+K2: clave para modulación inmune
Todos estos suplementos están disponibles en mi tienda física.
🌱 ¿Por dónde empezar si sospechas que tu tiroides está lenta?
La tiroides necesita ser desinflamada y nutrida para funcionar bien.
Por eso el primer paso no siempre es una pastilla, sino una limpieza integral que prepare el terreno.
En mi programa Detox Naturista 12 Días, ayudamos a:
✅ Desintoxicar tu cuerpo sin forzarlo
✅ Activar órganos claves como intestino e hígado
✅ Mejorar la absorción de nutrientes esenciales
✅ Reducir inflamación
✅ Y comenzar a estabilizar tu metabolismo y tus hormonas
Y si quieres ir más allá, en Reaviva, te enseño cómo crear tu propio modelo de alimentación adaptado a tu digestión, cuerpo y meta hormonal, para sanar sin depender de tratamientos eternos.
🎯 Conclusión
Si tu tiroides está lenta, no estás destinada a vivir cansada, inflamada y frustrada.
Hay otra forma. Y comienza escuchando a tu cuerpo.
💚 ¿Sospechas que tu tiroides podría estar frenándote?
Haz el Quiz de Evaluación de Síntomas y descubre si tu cuerpo necesita una limpieza funcional para comenzar a sanar.
Con amor y consciencia,
Pamela Bernal
Tu guía experta en salud natural femenina 🌿
