Si aun realizas estas prácticas como parte de tu estilo de vida, es vital que empieces a tomar en consideración apoyar la desintoxicación en tu cuerpo. Esto debido a que como verás más adelante, son prácticas que ya han sido vinculadas con la introducción o acumulación de toxinas exógenas e endógenas que pueden estar involucradas en la falta de salud y los problemas de peso.
No es lo poco es lo seguidito. Muchas de estas prácticas parecieran ser nocivas pues no involucran la introducción de una gran carga toxica que pueda presentar síntomas agudos y a corto plazo. Sin embargo el problema se puede desarrollar a largo plazo cuando ya el sistema inmune ha perdido capacidad y fuerzas para hacer sus procesos de limpieza.
Aprovecha esto como una evaluación de tu estilo de vida. Si realizas 5 o más de estas prácticas debes tomar acción ya.
- Fumas
Es más que evidente y demostrada la relación del tabaco con condiciones como cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades pulmonares y hasta diabetes. Esto debido a su alto nivel de toxicidad que es alta, no importa que fumes cigarrillo, pipa o la innovadora “hookah”. Los cigarrillos contienen alrededor de 600 ingredientes que cuando se queman generan alrededor de 7,000 químicos, de acuerdo a la Asociación Americana de Pulmones.
- Tomas 3 copas de alcohol más de 3 veces en semana
El alcohol puede servir como medicina en una dosis terapéutica. De hecho las tinturas hechas con alcohol son una forma de aprovechar los ingredientes activos en las hierbas medicinales. Sin embargo en exceso el alcohol es perjudicial para la salud y así lo dicen las etiquetas de las bebidas alcohólicas. Según el CDC tomar en exceso significa 4 o más tragos consecutivos en una ocasión para una mujer, y 5 o más en el caso de los hombres. Por otro lado, tomar 8 tragos o más a la semana para mujeres, y 15 tragos o más a la semana en el caso de los hombres, es definido como consumo excesivo de alcohol que puede impedir la buena función hepática.
- Llevas un tratamiento con medicamentos fármacos por más 3 años
La sobre-medicación es una de las causas más importantes asociadas con el daño hepático. Algunos de los medicamentos más comunes asociados a daño hepático por exceso de uso son: Acetaminophen, Amoxicillin y Astorvastatin. Esta última utilizada para bajar el colesterol se ha asociado con un incremento de las enzimas hepáticas causando daño hepático considerado leve.
- Estas o has estado expuesta a toxinas en tu trabajo
Hay trabajos que implican la exposición continua a sustancias consideradas toxicas. Por ejemplo muchos de los productos utilizados en la industria y salones de belleza contienen altos niveles de químicos tóxicos para el cuerpo. Estos están asociados a dolores de cabeza, problemas respiratorios y erupciones en la piel. Estudios a largo plazo con trabajadoras de belleza han reportado altos riesgos de desarrollo de condiciones toxicas, cáncer y asma.
- Tienes platificaciones dentales
Según un estudio europeo facilitado por el Journal of Occupational Medicine and Toxicology, las amalgamas o platificaciones dentales, es la principal fuente de carga toxica de mercurio en la mayoría de los humanos. Este dato se comprobó con autopsias que encontraron de 2 a 12 veces más mercurio en los tejidos corporales de las personas con amalgamas dentales. Las autopsias de este estudio también comprobaron que muchas personas con amalgama tienen niveles tóxicos de mercurio en el cerebro o los riñones. Por último esta referencia también concluyó que la vida del mercurio en el cerebro puede durar desde varios anos a varias décadas, por lo que el mercurio se acumula con el tiempo de exposición en los tejidos corporales a niveles tóxicos.
- Tomas agua de la pluma sin purificar o agua embotellada en platico
El agua de la pluma o el grifo puede ser potable pero no completamente sana. Algunos contaminantes que puede tener el agua potable que pueden tener efectos crónicos incluyen: químicos como solventes, pesticidas y metales pesados como el arsénico. Ejemplos de estos efectos crónicos incluyen cáncer, problemas hepáticos o renales y/o dificultades en la reproducción.
Por otro lado, el agua regular embotellada en plástico no tiene ninguna diferencia al agua del grifo a menos que la marca exponga algún aditivo o método diferente de extracción del agua. No obstante también el envase de plástico tiende a liberar residuos tóxicos que terminan en el agua y luego en el sistema. El más común es el BPA, toxina que ya esta evidenciada como disruptor hormonal.
- Comes carne, pollo, pescados, huevos y productos lacteos más de una vez al día y más de 3 veces en semana.
Especialmente si el producto animal es de fuente industrial manipulada con hormonas y antibióticos. Lo que parece una practica salubrista para la industria ganadera, el añadir antibióticos a las carnes para evitar salmonella y otros patógenos ha sido contraproducente para la salud metabólica y hormonal de las personas. Sin contar las bacterias que son características de los productos frescos, antibióticos, hormonas, dioxina son algunos de los aditivos contaminantes que se añaden a las carnes. El abuso con el uso y exceso de consumo de carnes tratadas con antibióticos ha sido ligado a la resistencia a los antibióticos. Pero esto no es todo, sino que antibióticos utilizados en la mayoría de las granjas agrícolas industriales como el Roxarsone, contienen altas cantidades de arsénico considerado carcinógeno.
- Comes fuera de tu hogar más de 3 veces en semana
La próxima vez que decidas ordenar en una cadena de comida rápida antes de cocinar sano en casa, considera que estudio reciente publicado en el Journal of Esposure Science & Environmental Epidemiology, han vinculado la comida rápida más populares con el contenido de plásticos tóxicos como los ftalatos. Si, los mismos ftalatos que más adelante menciono se encuentran en los productos de cuidado personal, también se han encontrado en la comida. El estudio indica que las cadenas de comida rápida pueden ser el mayor culpable de la contaminación por ftalatos en Estados Unidos. Esto debido al uso de utensilios y empaques de plástico en la preparación de las comidas.
- Aun utilizas pasta dental con fluoruro
La toxicidad del fluoruro se caracteriza por una variedad de signos y síntomas mayormente relacionada a la ingestión de productos que contienen fluoruro como el agua y las pastas dentales. Se han encontrado niveles potencialmente tóxicos en el agua de pozo de Estados Unidos. La toxicidad con fluoruro es generalmente crónica. Quiere decir que no se refleja a corto plazo, sino a largo plazo debido a la exposición disminuida pero paulatina.
- Aun utilizadas desodorantes y artículos de cuidado personal con químicos tóxicos
Químicos tóxicos como aluminio, ftalatos, parabenos se han vinculado con acciones como disrupción hormonal, inflamación e impacto en el metabolismo. Por ejemplo, los químicos llamados ftalatos son tan comunes en los artículos de uso diario que son llamados “los químicos del diario vivir”. Se encuentran mayormente en juguetes, vinil, empaque de productos, “shampoos”, y en muchos cosméticos y limpiadores que contienen fragancia. Estos están dentro de los llamados disrruptores hormonales ya que imitan o interfieren con las hormonas naturales del cuerpo.
- Utilizas productos de limpieza con químicos tóxicos
Los blanqueadores a base de cloro, como el Clorox, son comunes en muchos hogares. Yo misma desde pequeña estuve expuesta cada vez que limpiaba el baño semanalmente haciendo una bomba química. Muchas personas no son conscientes de los posibles riesgos para la salud del cloro y los compuestos orgánicos de cloro que pueden formarse en algunos casos. El blanqueador a base de cloro como se combina con varios compuestos de limpieza domésticos comunes es muy toxico. Uno de estos compuestos es la dioxina. La dioxina es un carcinógeno mucho más potente que hasta el pesticida prohibido DDT. Las dioxinas no se degradan y permanecen en el medio ambiente muchos año. Otros compuestos toxicos y dañinos para la salud a largo plazo, que se forman al mezclar el clorox con otros detergentes son el cloroformo y gas de cloro. Un estudio ha puesto en evidencia que la dioxina está relacionada con el desarrollo de tejido endometrial anormal, conocido como la endometriosis.
- Consumes alimentos mayormente no orgánicos y de cultivo industrializado
El consumo de alimentos como la soya, maíz y trigo los cuales son monocultivos industrializados se conoce por su alta exposición a pesticidas tóxicos que se utilizan a nivel industrial. Estos pesticidas también son utilizados en cultivos de alimentos considerados no orgánicos. El pesticida más común utilizado por las industrias es a base del químico glifosato. El glifosato se utiliza para degradar el sistema digestivo de los insectos y de esta forma aniquilarlos. No obstante se ha asociado el glifosato con el deterioro de la pared intestinal y el desarrollo de hígado graso en los humanos. El documental “What With Wheat”, nos explica que el problema del trigo no es el gluten, sino el glifosato utilizado en los cultivos.
¿Conoces a alguien que practique estos hábitos que acabo de mencionar?
En conclusión, apoyar al cuerpo en su proceso de desintoxicación óptima es esencial en estos días si queremos gozar de buena energía, buen descanso y mantener un peso saludable. Sí, hay algunas toxinas relacionadas a la dificultad para bajar de peso. Es posible que si has hecho demasiados intentos sin éxito de pérdida de peso y aun no logras tu meta, es muy probable que las toxinas están interfiriendo en tus hormonas y metabolismo. Esto pasa cuando hay hígado graso no alcohólico. Es por esto que un programa de limpieza como el Detox Naturista 12 días es el primer paso de mi programa “Se Tu Propia Medicina”. Primero hay que limpiar y desinflamar para integrar un nuevo plan de alimentación y estilo de vida con éxito.
¿Ya hiciste el cálculo de cuántas de estas prácticas estas realizando? Evalúa tus síntomas para ver tu nivel de toxicidad con este quiz.
Pamela Bernal, NL
Naturópta, Coach, TRE, Instructora
