¿Te diagnosticaron SOP y sientes que tu cuerpo necesita apoyo real, no solo parches?
¿Estás harta de que te receten lo mismo: anticonceptivos, metformina o “esperar a ver qué pasa”?
La verdad es que el SOP no se resuelve con soluciones temporales.
Pero tampoco necesitas rendirte.
Desde la Naturopatía y la medicina funcional, existen suplementos que sí hacen diferencia, porque trabajan con tu cuerpo, no contra él.
Aquí te comparto los 5 más importantes para ayudar a regular tus ciclos, modular la insulina, calmar la inflamación y recuperar la ovulación.
🧬 Antes de empezar: ¿para qué sirven los suplementos en SOP?
🔹 Reducen inflamación
🔹 Mejoran la absorción de nutrientes clave
🔹 Regulan la insulina y el cortisol
🔹 Apoyan la función ovárica y la ovulación
🔹 Equilibran el sistema nervioso y hormonal
Pero ojo: no se trata de tomar “de todo un poco” sin limpiar tu cuerpo primero.
El terreno debe estar listo para que realmente hagan efecto.
💊 1. Inositol (especialmente Myo-inositol + D-Chiro-inositol)
Uno de los más estudiados para SOP.
- Mejora la sensibilidad a la insulina
- Estimula la ovulación natural
- Reduce niveles de testosterona
- Mejora calidad de los óvulos y fertilidad
👉 Especialmente útil en mujeres con SOP insulínico o anovulatorio.
💊 2. Magnesio (citrato o glicinato)
Regulador metabólico y calmante nervioso por excelencia.
- Disminuye antojos y ansiedad
- Apoya la producción hormonal natural
- Ayuda a regular el azúcar en sangre
- Mejora el sueño y reduce el estrés
👉 Una deficiencia común en mujeres con SOP. Puede tomarse en polvo, cápsulas o forma líquida para mejor absorción.
💊 3. Zinc + Cromo
Potente combinación para controlar el apetito, el acné y la regulación hormonal.
- El zinc ayuda a reducir la testosterona libre (menos acné y vello)
- El cromo regula la glucosa e insulina
- Ambos mejoran la función ovárica y reducen la inflamación
👉 Recomendados en SOP con síntomas androgénicos y resistencia a la insulina.
💊 4. Vitamina D3 + K2
Clave para la fertilidad, la ovulación y el sistema inmune.
- Modula la expresión genética en ovarios
- Reduce inflamación y mejora sensibilidad a la insulina
- Ayuda a prevenir SOP severo en adolescentes y mujeres jóvenes
👉 En consulta, casi todas mis pacientes con SOP tienen niveles bajos.
La combinación con K2 mejora absorción y dirección del calcio.
💊 5. Adaptógenos combinados: Female Harmony by NatTribe
Mi fórmula estrella para:
- Reducir el cortisol
- Regular el ciclo menstrual
- Calmar ansiedad y hambre emocional
- Apoyar el equilibrio entre estrógeno, progesterona y andrógenos
👉 Contiene ashwagandha, vitex, salvia, maca y más, en proporción funcional.
Ideal para mujeres con SOP que no ovulan, tienen ciclos largos o síntomas emocionales intensos.
🌿 ¿Qué hago antes de suplementar?
Limpia tu sistema.
Suplementar sin preparar el cuerpo es como sembrar en tierra seca y contaminada.
Por eso, siempre recomiendo:
- Comenzar con el Detox Naturista 12 Días para resetear digestión, hígado e inflamación
- Hacer el Quiz de Evaluación de Síntomas para ver qué suplementos te convienen más
- Aprender en Reaviva cómo diseñar tu protocolo completo según tu tipo de SOP
🎯 Conclusión
Los suplementos no son curas mágicas.
Pero sí pueden ser el impulso que tu cuerpo necesita cuando los usas con intención, limpieza y acompañamiento.
💚 No estás sola. No estás rota. Estás reescribiendo tu historia hormonal.
Con amor y consciencia,
Pamela Bernal
Tu guía experta en salud natural femenina 🌿
