¿Qué hago por ti?
Diseño menús de 1 a 7 días con porciones aproximadas y enfoque antiinflamatorio, basados 100% en comida real (huevos del país, pescado blanco, pavo, tofu orgánico, legumbres, quinoa, batata, calabaza, avena, vegetales, fermentos, semillas, aguacate, aceite de oliva, etc.).
Personalizo según tu cuerpo y momento: tipo de cuerpo (endo/ecto/meso), digestión (activa/pasiva/sensible), nivel de estrés, fase hormonal (menstruación, perimenopausia, menopausia), síntomas (inflamación, estreñimiento, SOP, ansiedad, fatiga) y metas.
Te enseño a combinar alimentos, organizar compras, meal prep y prácticas de alimentación consciente para que el cambio sea sostenible.
Puedo ajustar macros y calorías si lo necesitas, siempre desde un enfoque amable y funcional.
Mis límites (para cuidarte):
- No uso ni recomiendo procesados, embutidos, ultraprocesados ni proteína en polvo.
- No indico ayunos extremos ni hago diagnósticos médicos.
- Solo sugiero suplementación si tú la pides.