Un programa de estilo de vida perfecto para equilibrar tu metabolismo y hormonas no solo debe incluir ejercicio aeróbico sino también ejercicios de flexibilidad como el yoga. Yo personalmente practico ejercicios para la tríada perfecta: resistencia, fuerza y flexibilidad. Yoga y Pilates son de mis favoritos para la flexibilidad y tonificar.
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Mira en esta info gráfica para que veas como también ayuda a eliminar toxinas no solo físicas sino también energética en forma de bloqueos.
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La respiración correcta ayuda a fortalecer tu sistema respiratorio. Tu sistema respiratorio es la primera línea de defensa ante toxinas y patogenos ambientales.
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Los músculos y tejido óseo tensos naturalmente retienen toxinas como el ácido urico y el ácido láctico. El estiramiento los libera.
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El movimiento del yoga y otras prácticas como el taichi están diseñadas particularmente para eliminar bloqueos del campo energético.
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Al reducir el estrés las hormonas del estrés como el cortisol se reducen evitando que se conviertan en auto toxinas. Además evitas caer en el uso de alcohol, azúcar, tabaco y otras drogas como escapes del estrés.
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El sistema linfático depende del movimiento y el agua para ser estímulado ya que no tiene una bomba natural y no depende del corazón para ser movido.
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